黄晓明在社交媒体上晒出自己的减肥成果，并声称自己通过饮用自制的果蔬汁成功减重，这一消息迅速引发了网友的热议，黄晓明暴瘦果蔬汁也因此走红网络，面对这一现象，医生们纷纷表示不推荐盲目跟风。

黄晓明在视频中展示了自己制作的果蔬汁，其中包含了黄瓜、西红柿、苹果、柠檬等多种食材，他表示，这种果蔬汁不仅美味，而且具有很好的减肥效果，这种说法却引发了医生们的担忧。

医生指出，虽然果蔬汁富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，但它们并不能完全替代正常的饮食，人体需要的能量和营养素是多样化的，长期只依赖果蔬汁可能会导致营养不良、免疫力下降等问题。

医生强调，每个人的身体状况和需求都不同，盲目跟风他人减肥方法可能会带来不良后果，以黄晓明为例，他本身就是健身达人，拥有良好的身体素质和代谢能力，对于普通人来说，如果没有科学指导，盲目模仿黄晓明的方法，可能会出现身体不适、甚至引发健康问题。

医生还指出，果蔬汁中的糖分较高，过量饮用可能会导致血糖波动，对糖尿病患者来说尤其不利，部分果蔬汁中可能含有农药残留等有害物质，长期饮用可能对身体健康造成影响。

如何科学地制作和饮用果蔬汁呢？医生给出了以下建议：

1、选用新鲜、有机的果蔬原料，确保食品安全。

2、控制果蔬汁的量，避免摄入过多糖分，建议每天饮用量不超过200毫升。

3、注意食材搭配，保证营养均衡，可以适当添加一些富含蛋白质、脂肪等营养素的食材，如坚果、牛奶等。

4、饮用时间要适宜，最好在早餐或午餐后饮用，避免空腹饮用。

5、不要将果蔬汁作为主食，仍需保持正常的饮食结构。

黄晓明暴瘦果蔬汁虽然受到了网友的关注，但医生们提醒大家，减肥并非一蹴而就，更不能盲目跟风，在追求健康的同时，我们还需关注自身实际情况，科学合理地进行饮食调整，对于想要尝试果蔬汁减肥的朋友，建议在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。